妊娠中の運動が大切なことも分かっているし、ヨガに興味があるけどはじめるきっかけがなかったり、自宅で一人でやっても長続きしないことも。コロナの影響で妊婦ヨガのクラスも気楽に受けることができません。その点、ZOOMだと自宅にいながらプライベートな空間でヨガのクラスを受けていただけます。上のお子様がいらっしゃる妊婦さんも歓迎ですので、預けることを気にすることもありません。
ヨガでは、出産に役立つ呼吸法の練習や、最近話題のペリネ筋（骨盤底筋）を鍛えるエクササイズ、腰痛予防のための姿勢など安産のための体づくりを目標に初心者の方にも分かりやすくお伝えします。
毎週水曜日の10時３０分からZOOMを使用しての妊婦ヨガ、その後、お好きなお茶をお持ちいただいて30分おしゃべり会、情報交換いたします。
クラスは５人様限定の少人数クラスです。お友達つくりにも最適なクラスとなっています。ぜひご参加ください。
対象
ヨガ初心者大歓迎
現在妊娠中の妊婦さん。経産婦さん初産婦さんどちらも歓迎。
上のお子様がいらっしゃる方はお子様と一緒にヨガもしていただけます。
妊娠中期に入る16週目（妊娠5ヶ月）以降の妊婦さんで、かかりつけの医師あるいは助産師に口頭でかまいませんのでヨガを始めても良いという許可をもらってください。
予約方法
クラスの予約はメールにて前日の正午までに行ってください。予約メールはdoulacare2007@gmail.comまで。お名前と週数、と参加希望の日にちをお書きください。定員の5名様になり次第締め切らせていただきます。予約いただいた方にメールでZOOMリンクをお送りいたします。
お支払いはペイパルでクラスが終わった後で予約メールと同じメールにお支払いください。ペイパル以外のお支払いをご希望の方はお申し出ください。アレンジいたします。
料金
５ドル／１回
日時
毎週水曜日の10時３０分から11時30分
10時25分には待合室を開けておきますので、ZOOMにおつなげください。
料金あと払いの理由
どうして料金が後払いなの？妊娠中はつわりや、体調の変化から急な予定変更は良くあること。また上のお子さんがいらっしゃるお母さんはお子さんが泣いたりぐずったりとクラスを退出せざるえないこともあります。そんなハプニングはよくあることなので、クラスはあと払い制にさせていただいています。もし途中で退出された場合は料金はお支払いいただく必要はありません。また次回のお越しをお待ちしております。気楽にクラスに参加してほしい、それがあと払い制の理由です。
クラスのキャンセルの方法
クラスをキャンセルしたい場合は、前日の正午までにメールにてお知らせくださればキャンセルさせていただきます。
当日
クラスは５分前にあけますので、ウエイティングルームにてお待ちください。時間になりましたらクラスにご案内いたします。ヨガが始まりましたらミュートにしてください。10時３５分以降にお部屋に入られるかたは、クラスがすでに始まっていることがありますのでミュートにして参加ください。
途中退出は自由です。
持ち物、服装
ヨガマットと動きやすい服装でご参加ください。ZOOMをパソコンあるいはお持ちのデバイスにダウンロードして事前に音声チェックをお済ませください。
flourish doula 